Fysisk træner Anders Storskov fortæller om opstarten
19/01 2005 00:00
Efter to ugers hård træning, hvordan vil du så betegne truppens fysiske form?
- Det fysiske niveau er meget højt i truppen. Jeg kan se, at spillerne har gjort et godt stykke arbejde og selvtrænet i vinterpausen, og de var alle sammen klar til at træne hårdt, da de kom tilbage i starten af året. Nu er grundformen allerede på plads, og vi er startet med at lave spændstighedstræning, få lidt mere frekvens i benene, og er i det hele taget startet med at få hele systemet gearet til at spille fodbold med høj intensitet.
- Træningen er direkte og hård. I vores styrketræning arbejder vi nu med lidt tungere vægte og med færre gentagelser, eksplosive øvelser hvor målet ikke er at spillerne skal bygge muskelmasse, men at de skal være stærkere og også hurtigere. Spillerne har i de sidste par år lært de teknikker der gælder for de bestemte øvelser, så vi nu kommer hurtigere frem til de tunge vægte.
Bliver spillerne testet regelmæssigt?
- Ja, det gør de. Vi tester spillerne igen i næste uge, lige før vi tager til La Manga. Jeg kan godt se ud fra de forskellige tests vi laver, hvem der er de store spillere, og hvem der er mindre, men mange vil blive overrasket over, at f.eks. en stor spiller som Bo Svensson er en af de hurtigste spillere i truppen i løb over 20 meter. Det er typisk de lette spillere, som er hurtigere gentagne gange, og det er klart, at det er nemmere at flytte 70 kg end 90, så vi tager hensyn til de forskellige spilleres størrelse og rolle på banen.
I næste uge tager truppen ned til La Manga i Sydspanien og spiller tre træningskampe. Fortsætter du med den fysiske træning dernede?
- Lang den største del af træningen på La Manga vil være med bolde. Spillerne vil lave øvelser i højt tempo, som minder så meget som muligt om almindelig fodbold. Der hvor jeg går ind, er at fortsætte med den eksplosive vægttræning, men også med sprint- og springtræning, som skal udvikle spillernes hurtighed og springevner.
Holder du specielt øje med spillere som Todi og Álvaro, som har haft en del skader?
- Jeg skal i princippet holde øje med alle! Todi har ikke haft problemer med sit baglår i lang tid nu, men han har haft andre skader, og det klart, at jeg skal være opmærksom på, hvordan han har det, fordi det er en del år siden, han har lavet opstartstræning. Álvaro har også haft en problematisk lyskenskade, og der er stadigvæk lidt efterdønninger, men vi skal sørge for at også han er klar til sæsonstart.
- Min rolle er som del af et team og i samarbejde med sundhedssektoren og trænere, med Hans Backe i spidsen, at få alle spillerne i optimal kondition til sæsonstart. Vi ved alle sammen, at det kræver hårdt arbejde, men spillerne har igen vist, at de er klar til udfordringen.
Anders Storskov er i fuld gang med den fysiske træning, og er godt tilfreds med spillernes arbejde indtil videre.
- Det fysiske niveau er meget højt i truppen. Jeg kan se, at spillerne har gjort et godt stykke arbejde og selvtrænet i vinterpausen, og de var alle sammen klar til at træne hårdt, da de kom tilbage i starten af året. Nu er grundformen allerede på plads, og vi er startet med at lave spændstighedstræning, få lidt mere frekvens i benene, og er i det hele taget startet med at få hele systemet gearet til at spille fodbold med høj intensitet.
- Træningen er direkte og hård. I vores styrketræning arbejder vi nu med lidt tungere vægte og med færre gentagelser, eksplosive øvelser hvor målet ikke er at spillerne skal bygge muskelmasse, men at de skal være stærkere og også hurtigere. Spillerne har i de sidste par år lært de teknikker der gælder for de bestemte øvelser, så vi nu kommer hurtigere frem til de tunge vægte.
Bliver spillerne testet regelmæssigt?
- Ja, det gør de. Vi tester spillerne igen i næste uge, lige før vi tager til La Manga. Jeg kan godt se ud fra de forskellige tests vi laver, hvem der er de store spillere, og hvem der er mindre, men mange vil blive overrasket over, at f.eks. en stor spiller som Bo Svensson er en af de hurtigste spillere i truppen i løb over 20 meter. Det er typisk de lette spillere, som er hurtigere gentagne gange, og det er klart, at det er nemmere at flytte 70 kg end 90, så vi tager hensyn til de forskellige spilleres størrelse og rolle på banen.
I næste uge tager truppen ned til La Manga i Sydspanien og spiller tre træningskampe. Fortsætter du med den fysiske træning dernede?
- Lang den største del af træningen på La Manga vil være med bolde. Spillerne vil lave øvelser i højt tempo, som minder så meget som muligt om almindelig fodbold. Der hvor jeg går ind, er at fortsætte med den eksplosive vægttræning, men også med sprint- og springtræning, som skal udvikle spillernes hurtighed og springevner.
Holder du specielt øje med spillere som Todi og Álvaro, som har haft en del skader?
- Jeg skal i princippet holde øje med alle! Todi har ikke haft problemer med sit baglår i lang tid nu, men han har haft andre skader, og det klart, at jeg skal være opmærksom på, hvordan han har det, fordi det er en del år siden, han har lavet opstartstræning. Álvaro har også haft en problematisk lyskenskade, og der er stadigvæk lidt efterdønninger, men vi skal sørge for at også han er klar til sæsonstart.
- Min rolle er som del af et team og i samarbejde med sundhedssektoren og trænere, med Hans Backe i spidsen, at få alle spillerne i optimal kondition til sæsonstart. Vi ved alle sammen, at det kræver hårdt arbejde, men spillerne har igen vist, at de er klar til udfordringen.
